SQUASH

Cara bermain squash sebenarnya hampir mirip dengan tenis biasa karena teknik memukul pada squash sama dengan tenis seperti, backhand, forehand, volley, service, overarm, dan lob. Permainan squash dimulai dengan service dimana bola dipukul langsung ke area servis tanpa memantul ke lantai. Pemain yang tidak bisa mengembalikan bola akan kehilangan poin. Permainan ini tergolong cepat dan berat jadi memang kita butuh banyak tenaga untuk bermain squash.

Bila anda orang yang memang sedang berupaya untuk menurunkan berat badan maka squash bisa menjadi pilihan yang terbaik karena permainan ini membakar banyak sekali kalori yaitu sekitar 270 kalori per 30 menit. Mengingat olahraga ini menguras banyak tenaga dan dilakukan dalam ruangan tertutup maka kita harus memastikan bahwa ruang untuk bermain squash memiliki sistem pengendali udara yang baik, paling tidak memiliki AC yang bekerja dengan baik atau kita bisa kelelahan dan sesak nafas dan ini bisa berakibat fatal. Para pemula banyak berpikir bahwa mereka sebaiknya mulai bermain squash dengan raket yang ringat terlebih dahulu, akan tetapi ii keliru. Justru pemain pemula harusnya memakai raket yang berat karena raket yang ringan sesungguhnya malah membutuhkan teknik yang sulit dan tenaga yang lebih besar.